파크골프 스윙의 시작, 테이크백과 백스윙 탑 올바르게 만드는 법
파크골프 라운딩을 하다 보면 동반자가 멋진 포즈로 스윙을 시작하려다 클럽이 엉뚱한 방향으로 빠지거나 백스윙 과정에서 몸이 뒤틀려 당황하는 모습을 종종 보게 된다. 많은 초보자들이 공을 맞히는 임팩트 순간이나 피니시에만 집중한 나머지 스윙의 첫걸음인 테이크백과 백스윙 탑을 소홀히 하곤 한다. 하지만 스윙의 궤도와 방향성은 클럽을 뒤로 빼는 첫 30센티미터인 테이크백에서 이미 결정된다고 해도 과언이 아니다. 어드레스 이후 안정적으로 클럽을 들어 올려 올바른 백스윙 탑을 만드는 실전 노하우를 살펴보다.
[테이크백에서 가장 흔히 저지르는 3가지 실수]
손목을 먼저 꺾어 클럽 페이스를 들어 올리기 백스윙을 시작할 때 팔이나 어깨로 클럽을 밀어내지 않고 손목을 먼저 홱 꺾어버리는 경우가 많다. 이 경우 스윙 궤도가 가파르게 찌그러져 공이 엉뚱한 방향으로 깎여 맞기 쉽다.
클럽을 지나치게 몸 뒤쪽으로 빼내기 테이크백 과정에서 클럽 헤드가 몸의 회전선을 벗어나 등 뒤쪽으로 너무 깊게 빠지면 다운스윙 때 다시 제자리로 돌아오지 못해 훅이나 슬라이스의 원인이 된다.
상체만 돌리고 하체는 꽉 묶어두기 팔로만 클럽을 번쩍 들어 올리려다 보니 어깨 회전은 전혀 되지 않고 팔꿈치만 구부러지는 엉성한 동작이 만들어진다.
[안정적인 테이크백과 백스윙 탑을 만드는 실전 3단계]
1단계: 일체감을 유지하며 낮고 길게 클럽 빼기 (테이크백) 어드레스 자세를 잡은 후 스윙을 시작할 때, 손목과 팔의 힘을 빼고 어깨와 가슴의 회전력을 이용해 클럽 헤드를 타겟 반대 방향으로 낮고 길게 밀어낸다. 이때 클럽 헤드가 바닥에 스칠 듯 말 듯한 높이로 낮게 유지되며 내 가슴 정면을 벗어나지 않는지 확인해야 한다. 클럽이 허리 높이쯤 왔을 때 샤프트가 지면과 평행을 이루고, 클럽 페이스가 나의 척추 각도와 대략 평행하게 기울어져 있다면 성공적인 테이크백이다.
2단계: 상체 회전과 함께 자연스러운 코킹 연결하기 테이크백이 지나면 자연스럽게 어깨가 더 깊게 회전하면서 양팔이 귀 근처를 향해 올라간다. 이때 강위로 인위적으로 꺾는 것이 아니라, 클럽 헤드의 무게와 올라가는 원심력에 의해 손목이 자연스럽게 꺾이는 '코킹' 동작이 일어나야 한다. 등과 어깨가 목표 반대 방향을 바라볼 때까지 상체를 충분히 돌려주어야 파워를 비축할 수 있다.
3단계: 흔들리지 않는 백스윙 탑 완성하기 백스윙의 정점인 '탑'에 도달했을 때 가장 중요한 것은 과도하게 클럽을 머리 뒤로 넘기지 않는 것이다. 파크골프 채는 일반 골프채보다 짧고 가볍기 때문에 클럽을 수평 이상으로 과하게 넘기면 균형이 깨진다. 왼쪽 어깨가 턱밑으로 들어오고, 클럽 샤프트가 타겟 방향과 나란하거나 살짝 아래를 향하는 간결한 탑을 만드는 것이 핵심이다.
[필드에서 궤도를 일정하게 유지하는 마지막 팁]
연습장이나 필드에서 백스윙을 할 때 자꾸 코칭을 의식하면 몸이 경직되기 쉽다. 그럴 때는 '하나, 둘' 박자에 맞춰 천천히 클럽을 낮게 빼고 어깨를 돌리는 리듬감을 익히는 것이 좋다. 크고 화려한 스윙보다 내 몸의 회전 반경 안에서 간결하게 이루어지는 백스윙이 일관성 있는 정타를 보장해 준다는 사실을 기억하자.
[핵심 요약]
테이크백은 손목을 꺾지 않고 어깨와 가슴의 회전을 이용해 클럽을 낮고 길게 빼야 한다.
백스윙 과정에서 클럽 헤드가 몸 뒤로 너무 깊게 빠지거나 팔로만 들어 올리지 않도록 주의해야 한다.
백스윙 탑에서는 과도하게 채를 넘기지 말고 간결하고 균형 잡힌 위치를 유지하는 것이 중요하다.
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